为什么生理期可以吃香蕉?

香蕉也称之为“开心水果”,我们经常听到生理期不可以吃很多东西,那么为什么我们可以吃香蕉呢?下面是十问小编为大家整理的生理期可以吃香蕉的原因,希望你会喜欢!

  生理期可以吃香蕉的原因

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此,月经期女性可以吃香蕉。但那些身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃香蕉或者不吃。

香蕉含钾量多,可以补充经期体内营养素的缺失,所以女性经期可以吃香蕉,但身体虚弱者最好少吃,以免损害健康。

  香蕉的营养价值

1、香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

2、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

3、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。

4、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。

5、香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症。

6、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。

7、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

8、香蕉含有丰富的钾元素,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  经期应该多吃的水果

1、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

  • 标签: 香蕉 生理期
  • 发表日期:2020-12-19 20:49:40 编辑:康娣